疫情扩散期间，受到互联网上一些负面信息的影响，很容易使学生们产生恐慌、焦虑等消极情绪。为了引导学生更好地应对疫情，建立良好的情绪状态，近日，秀水中专推出了防疫期间心理健康系列微讲座的第二节课。
        本次推出的心理健康微讲座由我校的心理健康专职教师徐斌彧老师设计并播讲，讲座主题为《面对焦虑和恐慌，你可以做些什么？》。
         讲座中，徐老师首先以刷微博产生的焦虑为引子，说明焦虑恐、慌等情绪源于压力应激反应，并详细介绍了压力应激反应的含义及其具体表现。使同学们能正确认识压力应激反应，并对自己的情绪压力状态作出初步判断。
随后，徐老师详细介绍了应对压力应激反应的方法，通过接受改变，有助于同学们适应防疫生活。同学们还可以从情绪、认知、行为等方面对自己进行调节。此外，同学们还可以使用放松技术消除焦虑与恐慌。
       讲座的最后，徐老师鼓励同学们面对疫情应满怀信心，通过做好必要的防护措施来为防疫工作做出自己的一份贡献。
       据悉，本次讲座是我校心理健康系列微讲座的第二课，通过学习，相信同学们对疫情期间的压力应激反应有了更深刻的认识，也一定能更好地应对自己的焦虑、恐慌等情绪。(朱梦泽)