在日常的生活与学习中，拥有良好的情绪将有助于我们保持身体健康和提高学习工作效率。但是随着疫情蔓延，居家防疫时间的持续，要保持一个良好的心情越来越困难。为此，嘉兴市秀水中等专业学校推出了防疫期间心理健康系列微讲座的第三节课，为同学们带来了治愈消极情绪的良方。
        本次推出的心理健康微讲座由我校的心理健康教育顾问沈小平老师设计并播讲，讲座主题为《乐观你好》。
讲座的开始，沈老师以一个著名的心理学实验向同学们详细介绍了“习得性无助”这个概念，并说明了习得性无助可能给同学们的带来各种消极情绪影响。
        随后，沈老师由“习得性无助”引出了“习得性乐观”这一概念，并详细介绍了如何“习得”乐观情绪的方法。首先，同学们可以通过主观评定的方式了解自己的乐观指数。其次，同学们可以通过转变对生活事件的解释风格来建立乐观情绪；第三，同学们还可以通过向榜样学习以及与乐观做朋友的方式来建立乐观情绪；此外，同学们还可以通过转变对消极情绪的认知方式来习得积极乐观的情绪状态。
        讲座的最后，沈老师鼓励同学们积极尝试不断练习这些习得乐观情绪的方法，用乐观、勇气和行动来战胜疫情。
据悉，本次讲座是我校心理健康系列微讲座的第三课。通过学习，相信同学们已经掌握了“习得”乐观情绪的各种方法，在居家防疫期间，一定能树立起积极乐观的良好情绪。（朱梦泽）