“轻装策马青云路，人生从此驭长风”，秀水中专高考部高三年级学生，正积极备战，迎接即将到来的2025年浙江省高校招生职业技能操作考试。为了帮助学僧缓解学习压力，调适考前状态，11月6日秀洲区心理教研员、嘉兴市心理名师陈宇燕，在乐学楼二楼报告厅为高三学子进行了一场题为《梦想加油站》的心理讲座。

游戏启心  教育精准

讲座伊始，陈老师先让同学们进行了一场热身活动，调动了整个会场的气氛。学生们卸下了拘谨与重负，全然沉浸于欢声笑语的游戏之中。这不仅是一场游戏，更是陈老师洞察学生群体及个体心理状态的一次精妙契机，确保后续讲座内容紧密贴合学生当下的心灵状态，实现精准赋能。

心理调适  锦囊妙招

陈老师是一位智慧的向导，为高三学生点亮了一盏明灯：“在备考路上，心态的调整与埋头苦读一样重要。适度的压力和焦虑是好事，能激发我们的潜能；但过度的压力与焦虑需要及时调适，方能稳健前行。”

她贴心地奉上一份《考前心理调适》锦囊妙招，每一招都透着满满的关心与智慧。1.焦虑日记：把烦恼写下来，就像把心里的垃圾倒掉，轻松上阵！2.焦虑小窗口：每天给自己20分钟，专门用来焦虑，时间一到，关窗大吉，继续前行！3.紧张变兴奋：换个角度看紧张，它其实是你的能量棒，让你更加兴奋，迎接挑战！4.身体放松操：简单几个动作，让身体放松下来，心情也跟着飞扬起来！

此次活动让同学们在紧张的学习间隙中汲取到了前行的力量，在轻松愉悦的氛围里释放了压力，放松了心情，调整了心态。相信在未来的日子里，高三学子一定能以更加坚定的信心、更加饱满的激情投入到高考的冲刺中去，创造属于自己的辉煌！